Практика

В самолете 1
Yoji YogОписание:
Для улучшения кровообращения и в нижних конечностях и лимфодренажа полезно выполнять гарудасану. Во время полета сделать это можно так: приподнимите таз, опираясь руками на сиденье, ноги сложите как в гарудасане. Асану можно повторить несколько раз. После этого хорошо бы сделать легкий массаж: легкие поглаживающие движения вдоль голеней, снизу вверх. Ноги лучше приподнять, насколько вам позволяет пространство, ваша анатомия и реакция окружающих. Ограничения:
варикозное расширение вен и другие заболевания вен нижних конечностей Упражнения:
Общее время:
00:02:52
часы:минуты:секунды