Практика

Для улучшения кровообращения и в нижних конечностях и лимфодренажа полезно выполнять гарудасану. Во время полета сделать это можно так: приподнимите таз, опираясь руками на сиденье, ноги сложите как в гарудасане. Асану можно повторить несколько раз. После этого хорошо бы сделать легкий массаж: легкие поглаживающие движения вдоль голеней, снизу вверх. Ноги лучше приподнять, насколько вам позволяет пространство, ваша анатомия и реакция окружающих.